Kennst du dieses Gefühl? Du startest voller Freude und Motivation in den Tag, triffst dich mit einem Menschen oder telefonierst nur wenige Minuten – und plötzlich fühlst du dich erschöpft, unruhig oder sogar traurig und todmüde. Dabei gab es keinen offensichtlichen Grund. Genau solche Begegnungen bringen viele Menschen mit sogenannten Energievampiren in Verbindung.
Natürlich saugt dir niemand im wörtlichen Sinn deine Lebensenergie aus. Der Begriff beschreibt vielmehr Menschen, deren Verhalten uns emotional belastet und unsere innere Kraft schwächt. Besonders feinfühlige Menschen spüren diese Veränderungen oft sehr deutlich und auch sehr schnell. Sie nehmen Stimmungen intensiv wahr, möchten helfen und schenken anderen viel Aufmerksamkeit. Genau das macht sie jedoch manchmal anfälliger dafür, ihre eigene Energie zu verlieren.
Wer sind Energievampire?
Das ist die Frau Müller und der Herr Schmitt, genau so wie dein Chef oder jemand aus der eigenen Familie, Energievampire sehen ganz unterschiedlich aus. Manche jammern ununterbrochen und finden für jedes Problem eine neue Geschichte. Andere kritisieren ständig oder verbreiten schlechte Stimmung. Wieder andere möchten immer im Mittelpunkt stehen und erwarten, dass sich alles um sie dreht. Es können aber gegen aussen auch ganz unscheinbare Menschen sein, nicht besonders negativ.
Oft handeln diese Menschen gar nicht bewusst. Sie tragen selbst ungelöste Themen, Ängste oder Enttäuschungen mit sich herum. Trotzdem kann ihr Verhalten auf Dauer sehr anstrengend und kräftezehrend sein.
Vielleicht kennst du Menschen, bei denen jedes Gespräch mit einem schlechten Gefühl endet. Du gehst mit guter Laune hin und kommst mit einem schweren Herzen zurück. Genau dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
Woran erkennst du einen Energievampir?
Es gibt einige typische Anzeichen:
- Du fühlst dich nach einem Treffen müde und ausgelaugt.
- Deine Gedanken kreisen noch lange um das Gespräch.
- Du zweifelst plötzlich an dir selbst.
- Du hast das Gefühl, ständig geben zu müssen.
- Deine gute Stimmung verschwindet innerhalb kurzer Zeit.
- Du brauchst lange, bis du dich wieder leicht fühlst.
Wenn dir das immer wieder bei derselben Person passiert, solltest du deine Wahrnehmung ernst nehmen. Dein Körper und deine Gefühle senden dir wichtige Signale und diese gilt es auf keinen Fall zu ignorieren!
Grenzen setzen ist Selbstliebe
Viele Menschen glauben, sie müssten immer für andere da sein. Sie möchten niemanden verletzen oder enttäuschen. Doch dabei vergessen sie oft den wichtigsten Menschen in ihrem Leben: sich selbst.
- Selbstliebe bedeutet nicht Egoismus.
- Selbstliebe bedeutet, liebevoll mit der eigenen Energie umzugehen.
- Du darfst Nein sagen, NEIN ist ein ganzer Satz.
- Du darfst ein Gespräch beenden.
- Du darfst eine Pause brauchen.
- Und du darfst entscheiden, mit wem du deine kostbare Zeit verbringen möchtest.
- Nicht jeder Mensch hat Zugang zu deiner Energie verdient.
Deine Ausstrahlung verändert dein Leben
Jeder Mensch besitzt eine ganz eigene Ausstrahlung. Manche betreten einen Raum und schenken allen ein Lächeln. Andere verbreiten innerhalb weniger Minuten Unruhe und Schwere oder die Menschen werden ganz ungewöhnlich und grundlos aggressiv.
Die gute Nachricht ist: Auch deine eigene Energie wirkt auf andere.
Je mehr du in deiner Mitte bist, desto ruhiger, klarer und liebevoller wirst du. Menschen spüren diese innere Balance, deshalb beginnt jeder Schutz vor Energievampiren immer bei dir selbst. Je mehr du in deiner Mitte bist, desto weniger bist du angreifbar von aussen.
Wenn du lernst, deine Gedanken bewusst auszurichten, deine Grenzen zu achten und regelmässig neue Kraft zu tanken, verlieren belastende Begegnungen oft ihren Schrecken.
Kleine Rituale mit grosser Wirkung
Es müssen nicht immer grosse Veränderungen sein. Oft helfen schon kleine tägliche Rituale dabei, wieder bei sich selbst anzukommen.
- Ein paar Minuten Stille.
- Ein Spaziergang in der Natur.
- Bewusstes Atmen.
- Meditation.
- Musik.
- Dankbarkeit.
Oder ein angenehmer Duft, der dich liebevoll daran erinnert, tief durchzuatmen und deine Aufmerksamkeit wieder auf dich selbst zu richten.
Seit vielen Jahren begleiten mich dabei die ätherischen Öle von Young Living. Für mich sind sie ein wunderbarer Bestandteil meiner täglichen Wohlfühl-Rituale geworden.
Meine liebsten Young-Living-Öle für mehr innere Balance
White Angelica
White Angelica gehört zu meinen absoluten Lieblingsölen. Viele Menschen verwenden diesen besonderen Duft vor schwierigen Gesprächen oder Begegnungen. Für mich erinnert er daran, bewusst in meiner eigenen Energie zu bleiben und mich nicht von jeder Stimmung im Aussen beeinflussen zu lassen. Schon das Auftragen wird zu einem kleinen Ritual, bei dem ich mir innerlich sage: Ich bleibe bei mir. White Angelica ist für mich wie der Name schon sagt, mein weisser Schutzengel.
Joy
Der Name sagt bereits alles. Joy steht für Freude, Leichtigkeit und Herzenswärme. Gerade nach anstrengenden Tagen liebe ich diesen Duft. Er erinnert mich daran, den Blick wieder auf das Schöne im Leben zu richten und mein Herz bewusst für Freude zu öffnen.
Frankincense
Weihrauch ist seit Jahrhunderten ein geschätzter Begleiter für Meditation und innere Einkehr. Sein warmer, tiefer Duft unterstützt mich dabei, ruhige Momente zu geniessen und wieder klar zu werden, wenn viele Gedanken gleichzeitig im Kopf kreisen.
Lavendel
Lavendel gehört fast in jede Ölsammlung. Sein sanfter Duft schafft eine entspannte Atmosphäre und begleitet viele Menschen bei ihren Abendritualen. Gerade nach emotional anstrengenden Begegnungen empfinde ich ihn als wohltuenden Abschluss des Tages. Lavendel unterstützt ganz toll einen tiefen und erholsamen Schlaf.
Stress Away
Manchmal braucht es einfach einen Moment zum Durchatmen. Stress Away erinnert mich daran, Tempo herauszunehmen und wieder bewusst im Hier und Jetzt anzukommen. Sein angenehmer Duft passt wunderbar in hektische Alltagssituationen. Ganz ehrlich, dieser Duft gehört nicht wirklich zu meinen Lieblingen, darum rolle ich ihn gerne unter die Füsse. Du weisst ja, Öle duften nicht ‚nur‘, die tun auch was und das auch, wenn du den Duft nicht gerade liebst.
Valor
Der Heiler in der Flasche ist ebenfalls in meinem täglichen Gebrauch und das nicht nur, wenn ich aus dem Haus gehe. Jeden Morgen kommt Valor an meinen Nacken zum Schutz, zudem an die Handgelenke zum Inhalieren. So bin ich jederzeit in meiner Mitte und es kann mich so schnell nichts aus der Bahn werfen.
Joy und White Angelica – mein persönliches Lieblingsritual
Vor Terminen oder Begegnungen, die mich fordern könnten, verwende ich besonders gerne Joy und White Angelica. Dabei geht es für mich nicht darum, mich vor anderen Menschen abzuschirmen, sondern mich bewusst mit meiner eigenen inneren Stärke zu verbinden.
Der Duft erinnert mich daran, dass ich entscheiden darf, welche Gedanken und Gefühle ich in mein Herz lasse.
Düfte können Erinnerungen schaffen
Unser Geruchssinn ist eng mit unseren Gefühlen verbunden. Vielleicht kennst du das: Ein bestimmter Duft erinnert dich sofort an einen Urlaub, an deine Kindheit oder an einen geliebten Menschen.
Genau deshalb können ätherische Öle wunderschöne Anker im Alltag sein. Wenn du sie regelmässig mit positiven Gedanken, Meditation oder Dankbarkeit verbindest, entsteht mit der Zeit ein liebevolles Ritual. Schon wenige Atemzüge können dich daran erinnern, wieder bei dir selbst anzukommen.
Schütze deine Energie bewusst
Nicht jeder Mensch wird sich verändern. Nicht jede Situation kannst du beeinflussen, aber du kannst entscheiden, wie du damit umgehst. Du kannst deine Gedanken wählen. Du kannst deine Grenzen achten. Du kannst dir regelmässig Momente der Ruhe schenken und du kannst kleine Rituale entwickeln, die dir helfen, deine innere Balance zu bewahren.
Je stärker deine Verbindung zu dir selbst wird, desto weniger Macht haben Energievampire über dein Leben.
Mein Herzensimpuls für dich
Vielleicht begegnest du heute einem Menschen, der dir Energie schenkt. Vielleicht triffst du aber auch jemanden, der dich herausfordert.
Beides gehört zum Leben.
Wenn du unterwegs bist und du spürst, dass dich gerade alles viel zu viel Kraft kostet, halte einen Moment inne. Such dir eine ruhige Ecke und atme ein paar Mal ganz tief durch bis in den Bauch runter. Stelle dir vor, wie die Sonne deinen ganzen Körper bis in den letzten Finger mit goldgelbem Licht füllt. Und dann lass das Licht deinen Körper verlassen und dich wie in einem Ei umgeben. So bekommst du Raum und Kraft in ein paar Minuten und du kannst dich wieder ins Getümmel stürzen.
Apropos, solltest du wie ich unter solchen Umständen ‚leiden‘, überlege dir immer mehr, ob du dir solches überhaupt noch antun möchtest! Man muss nicht überall dabei sein und alles erleben, es geht sehr gut oft auch ohne mich.
Vergiss nie: Du bist der wichtigste Mensch in deinem eigenen Leben. Deine Energie ist ein kostbares Geschenk. Gehe achtsam mit ihr um, umgib dich mit Menschen, die dein Licht heller leuchten lassen und dir gut tun. Schenke dir jeden Tag bewusst einen Moment der Ruhe – sei es mit einem tiefen Atemzug, einer kurzen Meditation oder dem Duft deiner Lieblingsöle.
Denn wenn du gut für deine eigene Energie sorgst, kannst du auch anderen Menschen aus vollem Herzen begegnen und für sie da sein, ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Wie du vielleicht schon weisst, kannst du dir meinen ganz neuen Inselroman gönnen! Auch das ist Balsam für die Seele, dir gutes tun und was ist da besser als ein schönes Buch zu lesen…